一叶舟
我们的生活中充满酸甜苦辣，同时带动着我们的情绪，在享受的时候会很高兴开心，在痛苦的时候会很难过伤心难过，在无助的时候会很失落无奈，每一件事情都有一个应对情绪，这是很正常的现象。但是在特殊的场合，我们一定要管理好自己的情绪。
不良情绪的产生都源于某种条件，比如在上台演讲时会紧张；在夜深人静的时候会害怕；在考试之前会焦虑担心等，那么如何调节这些不良情绪，很值得学习，要不让情绪牵着鼻子走，就有点得不偿失了。今天小编分享几点管理情绪的方法。
1、不动怒
应该说不轻易动怒，每个人的生活中总有不如意的事情，有时候恨不得把全部的委屈倾斜出来。可是当你冷静下来的时候，会发现发脾气对自己一点好处都没有，还会让局面变得糟糕。
真正厉害的，不会让自己的轻易发怒，懂得把精力放在解决事情的方案上，而不是去宣泄负面情绪。
2、不抱怨
抱怨解决不了任何事情，偶尔的抱怨是某种情感的宣泄，但习惯性的抱怨就是不求改变了。遇到任何事情，去抱怨不仅没有任何的意义，还不能让事情往好的方向发展，既然事情发生了，就要学会接受它，并想方设法去改变能改变的部分。学会换一个角度，换一种思路，换一个态度，生活就会呈现出原本好的那一面。
3、不冲动
冲动是魔鬼，人的情绪一旦被点燃，瞬间会说一些不该说的话，做出一些不该做的事，有些事情可能会让自己后悔。当你觉得自己控制不住情绪的时候，要么转移话题，要么深呼吸一下，要么出去转一圈再回来，试着平复自己的心情，再来处理问题。
4、不较劲
我们每一个人的一生，并非一条直线般，总会做错一件事，选错一些人，错过一些重要的机会，当然人生也没有后悔药，有时事情错过就错过了，不要跟自己较劲，那是在折磨自己，越是跟自己过不去，越会被情绪牵引。
5、难得糊涂
我们在遇到困难遇到麻烦的时候，会有归罪于他人的事情，其实越责备，越没责任心，也很难获得他人的信任，那么此时不放学着点难得糊涂，有些事情就这么过去了，才能更好地去总结每一次的经验和教训。
最后：管理好自己的情绪，在我们的生活工作中都会很受用，因为生活里会遇到各种各样的人和事，越是纠缠在其中越是不断的消耗自己，需要快速的从中抽离，并管理好自己的情绪，学会及时止损，避免带来不必要的麻烦。