2点睡10点起算熬夜吗

2点睡10点起算熬夜吗？两点睡十点起算是熬夜的，一般建议在晚上十一点前入睡。

熬夜是一种很不好的生活习惯，长期熬夜的人会导致人的生物钟收到影响，引起人的免疫力下降，影响记忆力，使工作效率下降，诱发心脑血管事件的发生，加速衰老。

对于正常的成年人来说，每天应保持7-9个小时的睡眠，才能起到充分恢复体力和精力的作用，因此如果长期睡眠时间不足或者忍困不眠的话，就能算作是熬夜。因此建议在平时不要熬夜，要在合适的时间及时入睡，保证充分的睡眠，有益于身体健康。

总结一下：几点睡才算熬夜，要先看你需要几点醒过来，然后按你需要睡够的时间倒推，并保持这个规律。

各个年龄段的最佳睡眠时间一览：

60岁以上：每天睡5.5-7小时；

30-60岁：每天睡7小时左右；

13-29岁：每天睡8小时左右；

4-12岁：每天睡10-12小时；

1-3岁：每晚12小时，白天2-3小时；

1岁以下：每天16小时。