一叶舟
早睡早起：晚上早点睡，保证夜间的睡眠足够好，早上不会存在赖床。
闹钟：将闹钟声音调大，同时放在够不着的地方。冷冻法：闹铃一响，立马一脚踹开被子。
怎样才能早起不赖床
养成良好的作息习惯，晚上早点睡，白天早点起，保证自己足够的睡眠，晚上尽量不要熬夜，保证自己睡眠质量。
缓解自己平时的压力和紧张感，让自己能够安心的睡觉，像睡前泡个脚，不要玩手机，这样会使你放松的睡眠，第二天早上也就能够早起不会赖床了。
有个闹钟是个不错的鲜想法，把闹钟放到一个必须起来才能够得到的地方，还有可以安装一个强制早起的软件，强迫自己必须早起。
如果这都还不行的话，正如上面说到的冷冻法，闹铃一响，立马一脚踹开被子，这样冻着冻着就没有睡意了，注意冬天的话不要着凉了。
强迫自己早起的方法
让阳光照射进来，比如把窗帘拉开，一般人在阳光的照射下都是无法正常入睡的，就算你蒙住脑袋也会让你感觉很难受。脑袋一旦清醒之后，人的睡意基本就没有了，早起还要看个人的意志力，以及自律性。
其实最科学的方法就是合理的安排作息时间，培养自己坚强的意志力，早睡早起不仅对身体好，而且还能够克服自己本身的消极态度，使自己一天都会精神饱满，相信自己，每天叫醒你的不是闹铃，而是梦想。
总之，没有什么方法比自律更重要的，自己要是不自律的话，怎么可能做到早睡早起呢，像睡前泡脚，睡前不玩手机，可听下轻音乐等，都是比较可行的方法，然后给自己定制个计划，加油吧。